Le Cross Training, c’est un entraînement complet qui mélange force, cardio et mouvements fonctionnels dans des séances variées et rythmées.
Haltérophilie, exercices au poids du corps, rameur, vélo, charges, mouvements gymniques… les exercices changent, mais l’objectif reste le même : faire travailler tout le corps et progresser séance après séance.
Chaque entraînement est adaptable à ton niveau. Pas besoin d’être déjà sportif pour commencer : tu avances à ton rythme, avec des exercices et des charges adaptés.
45 minutes pour transpirer, progresser et surtout ne jamais tomber dans la routine.
Deviens plus fort, mouvement après mouvement.
Travaille ton souffle et ton endurance.
Apprends les bons gestes pour mieux progresser.
Repousse tes limites, à ton rythme.
Le Cross Training s’adapte à toi, pas l’inverse.
Débutant ou sportif confirmé, chaque mouvement peut être ajusté selon ton niveau. Tu progresses à ton rythme, accompagné par les coachs et porté par l’énergie du groupe.
Choisis la formule qui te correspond