L’HYROX est une compétition, née en Allemagne, qui combine course à pied et exercices fonctionnels. Le principe est simple : 8 × 1 km de course, avec entre chaque kilomètre une épreuve à réaliser :
👉 SkiErg sur 1 000m;
👉 Sled Push, poussée de traîneau sur 50m;
👉 Sled Pull, tirage de traîneau sur 50m;
👉 Burpees et broad jumps, enchaîne burpees et sauts vers l’avant sur 80m;
👉 Rowing, rameur sur 1000m;
👉 Farmer carry, marche 200 mètres avec une charge dans chaque main;
👉 Sandbag Lunges, 100 mètres de fentes avec un sac lesté sur les épaules;
👉 Wall Balls, squats et lancers de ballon contre une cible 100 fois.
Un format identique partout dans le monde, qui permet à chacun de se challenger, mesurer sa progression et repousser ses limites, seul ou en équipe.
Mais surtout, c’est accessible à tous, même si tu ne veux jamais faire de compétition.
L’HYROX combine course à pied et exercices fonctionnels dans un entraînement complet, rythmé et accessible à tous.
Pendant 45 minutes, tu alternes des exercices cardio comme la course, le SkiErg ou le rameur avec des mouvements fonctionnels à poids de corps ou avec des charges adaptées.
Pas besoin d’être un athlète pour commencer. Chaque séance s’adapte à ton niveau et te permet de progresser à ton rythme, que tu viennes pour te remettre en forme, améliorer tes performances ou préparer une compétition HYROX.
Travaille ton cardio et ton endurance.
Développe ta force et ta puissance.
Renforce ton corps et ta résistance.
Repousse tes limites, à ton rythme.
Choisis la formule qui te correspond